Ben Kimim?
14 Yıl, Binlerce Hikaye: Yol Arkadaşınız
Avrupa standartlarında akredite bir CBT (Bilişsel Davranışçı Terapi) eğitimi ve Kabul ve Adanmışlık Terapisi (ACT) uzmanlığımla geçen 14 yılda, binlerce kadının zihinsel odalarına misafir oldum.
Gördüm ki kadınların acıları, kaygıları ve yükleri ortak. Artık meslek hayatımın bu yeni döneminde, sadece siz kadınların kendi değerleriyle bağ kurması ve zihinsel özgürlüğünü kazanması için çalışıyorum.
Hangi Konularda Birlikte Yürüyoruz?
Süper Kadın Sendromu ve Tükenmişlik
Her şeye yetişmeye çalışırken kendi ihtiyaçlarını unutan, sürekli yorgun ve yetersiz hisseden kadınlar için.
Suçluluk Duymadan Sınır Çizmek ve "Hayır" Diyebilmek
Hayatını başkalarını mutlu etmeye adamış, "başkaları ne der" baskısıyla sıkışmış kadınlara özel psikolojik esneklik süreçleri.
İlişkisel Döngüler, Toksik İlişkiler, Ayrılık Sonrası Hayat
Manipülatif ilişkiler, evlilik krizleri ve ayrılık sonrası kendi hayatının öznesi olma mücadelesi.
Kadın Hayatının Geçiş Dönemleri
Anne olma kararsızlığı, doğum sonrası adaptasyon, annelik suçlulukları, menopoz dönemi ve yaş alma süreçlerinde kimlik yeniden yapılandırması.
Kızlıkta Sosyal Medya, Beden Algısı ve Sınırlar
Akran baskısı, utanç, beğenilme arzusu ve ilk ilişkilerde sağlıklı sınırlar.
Büyükşehirde Yalnızlık, Aidiyet ve Gelecek Kaygısı
Belirsizlik, yalnızlık ve yoğun tempo arasında kaybolan kadınlar için destek.
Yaklaşımım
Bilimin ve Kabulün Gücü:
CBT & ACT Birlikteliği
Kadın odaklı olmanın bir "dertleşme seansı" olmadığını, arkasında 14 yıllık bilimsel bir güç olduğunu burada hissettiriyoruz.
CBT ile Zihinsel Tuzakları Fark Etmek
Zihnimizin bize söylediği "Yetersizsin", "Başaramayacaksın", "Her şeyi mahvettin" gibi otomatik düşünceleri uluslararası standartlarda kanıta dayalı yöntemlerle analiz ediyor, zihinsel esnekliğinizi artırıyoruz.
ACT ile Değer Odaklı Yaşam
Acıyı ve kaygıyı yok etmeye çalışarak ömür tüketmek yerine; onları kabul edip, bir kadının hayattaki gerçek değerleri doğrultusunda nasıl eyleme geçebileceğinizi birlikte keşfediyoruz.